헬스장 등록하기 전에 우리 모두 한 번쯤은 검색해 봤을 법한 단어죠? “헬린이” 헬린이는 헬스+어린이의 합성어로 운동 초보자들을 일컫는 말입니다. 저도 한때는 헬린이 시절이 있었고 지금도 여전히 헬린이이지만 처음엔 어떤 헬스장을 가야 할지 몰라서 많이 헤맸던 기억이 납니다. 그래서 이번 글에서는 제가 직접 경험하면서 느꼈던 헬스장 고르는 꿀팁을 알려드리려고 합니다.
1. 어떤 헬스장을 골라야 할까요?
우선 첫 번째로는 접근성이 좋은 헬스장을 고르셔야 해요. 아무리 시설이 좋고 트레이너 선생님들이 친절해도 내가 자주 갈 수 없다면 소용없겠죠?
두 번째로는 나에게 맞는 프로그램이 있는지 살펴보셔야 돼요. PT나 GX프로그램 등 다양한 프로그램이 준비되어 있다면 더욱 좋겠죠?
세 번째로는 청결상태를 보셔야 돼요. 특히 샤워실과 탈의실은 항상 깨끗한지 체크해야 됩니다.
네 번째로는 기구관리 상태를 점검하세요. 오래된 기구일수록 고장 날 확률이 높고 부상위험도 크기 때문에 주기적으로 교체하는지 꼼꼼히 따져봐야 됩니다.
다섯 번째로는 회원권 환불규정을 반드시 확인하세요. 가끔 터무니없는 위약금을 요구하는 곳도 있으니 계약 시 약관을 꼼꼼하게 읽어보고 서명하시는 게 좋습니다.
2. 요즘 유행하는 PT는 뭔가요?
PT는 Personal Training의 약자로 개인 맞춤형 트레이닝을 말해요. 말 그대로 회원 한 명에게 맞춰진 수업이기 때문에 나에게 맞는 운동방법을 배울 수 있다는 장점이 있어요. 하지만 그만큼 비싸다는 단점이 있죠. 처음엔 10회씩 끊어서 하다가 점점 횟수를 늘려가는 것도 나쁘지 않은 선택인 것 같아요.
3. 운동 초보자라면 무조건 PT를 받아야 하나요?
꼭 그렇지는 않아요. 물론 혼자서도 열심히 하면 충분히 멋진 몸을 만들 수 있지만, 그게 쉽지 않기 때문에 우리는 돈을 내고 PT를 받는 거죠. 그렇다고 해서 모든 사람이 PT를 받을 필요는 없어요. 자신의 의지가 강하고 꾸준히 운동할 준비가 되어있다면 굳이 비싼 돈 주고 PT를 받지 않아도 됩니다. 오히려 잘못된 자세로 운동하다가 부상을 당할 위험이 있으니 조심해야 해요.
4. 운동복 대여비는 따로 받나요?
네 대부분의 헬스장에서는 운동복 및 수건대여비를 받고 있습니다. 물론 무료로 제공하는 곳도 많지만 그만큼 시설관리비용이 증가되기 때문에 유료로 운영하는 곳이 많아요. 다만 회원권 결제 시 서비스로 주는 곳도 있으니 참고하세요!
5. 운동기구 종류별로 있는지 확인하기
기본적으로 유산소 운동기구인 런닝머신과 사이클 머신은 필수겠죠? 그리고 근력운동 기구로는 벤치프레스, 랫풀다운, 레그컬 등 이 있어야 하는데 이게 다 있는지 체크해야 해요. 특히 여성분들은 하체근력운동 위주로 많이 하시는데 스쿼트렉(스쿼트 전용 렉)이 없으면 불편하겠죠? 또한 프리웨이트존이 따로 있으면 더욱 좋아요. 덤벨 바벨 원판등 무게별로 정리되어 있는 공간이에요.
6. 가격대도 천차만별이던데 어떻게 골라야 할까요?
우선 저렴한 곳은 그만큼 저렴하지만 그만한 이유가 있다고 생각해요. 너무 싸면 의심하게 되더라구요. 그렇다고 비싼 곳이 무조건 좋다는 건 아니지만 적당한 가격 선에서 선택하시는 게 좋아요. 싼 데는 다 이유가 있더라구요. 싸다고 덜컥 등록했다가 환불받은 적도 있답니다..ᅲ
7. 헬린이에게 추천하는 헬스장 유형은 어떤 것인가요?
저는 개인적으로 PT샵과 대형 프렌차이즈 헬스장 두 가지를 추천드려요. 먼저 PT샵은 1:1 PT 전문점이기 때문에 트레이너 선생님께서 회원 한 명 한 명의 몸상태나 목표 등을 고려해서 수업을 진행하기 때문에 맞춤형 트레이닝이 가능하다는 장점이 있어요. 그리고 아무래도 소규모다 보니 좀 더 친밀감 있는 분위기 속에서 즐겁게 운동할 수 있다는 점도 큰 장점이죠. 하지만 단점으로는 규모가 작다 보니 기구 종류가 다양하지 않다는 점이에요. 특히 프리웨이트(덤벨, 바벨)류 같은 경우는 많이 부족하니 참고하세요. 다음으로 대형 프렌차이즈 헬스장은 많은 사람들이 이용하는 만큼 시설면에서는 최고라고 할 수 있어요. 머신종류도 다양하고 유산소기구도 많아서 원하는 시간대에 언제든지 가서 운동할 수 있죠. 다만 그만큼 사람이 많다 보니 북적거리는 느낌이 있고, 내가 모르는 사이에 다른 사람이 쓰고 있어서 기다려야 하는 경우도 종종 발생한다는 단점이 있어요.
8. 동네 헬스장 VS 대형 프렌차이즈 헬스장 어디가 좋을까요?
제가 위에서 언급했듯이 장단점이 명확하게 존재하는데요, 우선 동네 헬스장은 기구나 시설등이 대형 프렌차이즈 헬스장보다는 좀 낡았지만 저렴한 가격이라는 엄청난 메리트가 있고 대형 프렌차이즈 헬스장은 깔끔하고 쾌적한 환경이지만 비싸다는 단점이 있어요. 이 부분은 각자 상황에 맞게 선택하시면 될 것 같아요.
오늘은 이렇게 헬스장 고르는 팁에 대해 알아보았는데요. 이 글이 여러분께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그리고 앞으로는 건강한 삶을 위해 꾸준히 운동하시길 바랄게요~
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