고등학생짐

많은 사람들이 어려워하는 살 빼기 이 글에서는 살을 뺄 수 있는 사소한 생활습관 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 모든 음식을 먹기 전에 아 이거 살찌는데라고 생각하거나 말하기 음식을 먹기 전에 계속 아 이거 살찌는데라고 생각하거나 말을 하면 이 음식이 살찐다는 것을 뇌에서 인지하고 원래 먹던 양보다 조금이라도 덜 먹게 돼서 살을 뺄 수 있게 된다. 2. 평소에 먹던 양보다 적게 먹기 평소에 내가 간식이나 밥을 2500kcal 정도 먹었으면 이제부터는 2450kcal 정도로 아주 조금씩만 덜먹어도 이게 살이 빠지겠어? 하는데 진짜 살이 빠집니다.(경험담) 조금씩이라도 덜먹으려는 습관을 들이면 살이 생각보다 훨씬 빨리 빠지니까 이 방법은 진짜 추천드립니다. 3. 힘이 들어도 조금이라도 더 움직이기 평소..

아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴과 몸.. 특히나 전날 밤 야식이라도 먹었다면 다음날 거울 보기가 무서울 정도죠ᅲᅲ 그래서 준비했습니다! 여러분들을 위한 얼굴 붓기 빼는 꿀팁 7가지 대방출~ 지금 바로 알아보시죠! 1. 얼굴이 붓는 이유는 무엇인가요? 첫 번째로는 혈액순환이 원활하지 않아서입니다. 우리 몸속 수분대사가 제대로 이루어지지 않으면 체내에 불필요한 수분이 쌓여 부종이 발생하게 되는데요, 이때 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하거나 수면부족 등 다양한 원인으로 인해 부종 증상이 나타나게 됩니다. 두 번째로는 신장기능 저하입니다. 신장질환이 있으면 소변 배출이 원활하지 않아 신체 내에 노폐물이 쌓이게 되고 이로 인해 세포외액이 증가하면서 부종이 발생하게 됩니다. 세 번째로는 간기능 저하입니다. 간경변증 환자..

안녕하세요, 운동을 시작하려는 분들에게 도움이 될 초보자를 위한 운동 가이드를 작성해 보았습니다. 이 글에서는 초보자들이 목표를 설정하고, 필수 운동 지식 익히며, 안전하고 효과적인 운동을 시작할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 목표 설정 및 준비 먼저 운동 목표를 설정해 보세요. 체중 감량, 근력 증가, 스트레칭, 심신 안정 등 다양한 목표를 가질 수 있습니다. 이후, 운동복과 운동화를 준비하고, 친구나 가족과 함께 운동을 시작하면 더 재미있게 실천할 수 있습니다. 2. 기본 운동 지식을 배우기 코어 운동: 척추와 골반을 중심으로 한 신체 안정화 근육을 기르는 운동, 유산소 운동: 심장 박동 수와 숨을 고르게 만든 후 지속적으로 몸을 움직이며 실시하는 운동, 기구 운동: 운동 기구를 사용하여 근력..

위암을 예방하기 위한 방법에 대한 아주 많고 다양한 연구들이 이루어져 왔습니다. 아주 많고 다양한 연구들에 대한 결과로 아래와 같은 방법들이 제시되고 있습니다. 건강한 식습관 유지, 건강한 생활 습관 가지기, 체계적인 위암 검진받기 들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관을 유지하기 고지방과 고단백, 고열량 음식을(초콜릿, 패스트푸드, 스무디, 초콜릿 음료 등등) 섭취하는 대신, 적은 양의 음식을 자주 섭취하며 식사 시간과 음식의 양을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 적절한 수분을 섭취하시면 위 종양의 발생 가능성이 줄어듭니다. 2. 건강한 생활습관을 가지기 체중을 조절하여 비만이나 저체중 등 자신의 몸의 신체 대사 기능의 불균형을 개선해야 합니다. 그리고 흡연의 경우에는 아예 금연을 하..