많은 사람들이 어려워하는 살 빼기 이 글에서는 살을 뺄 수 있는 사소한 생활습관 3가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 모든 음식을 먹기 전에 아 이거 살찌는데라고 생각하거나 말하기
음식을 먹기 전에 계속 아 이거 살찌는데라고 생각하거나 말을 하면 이 음식이 살찐다는 것을 뇌에서 인지하고 원래 먹던 양보다 조금이라도 덜 먹게 돼서 살을 뺄 수 있게 된다.
2. 평소에 먹던 양보다 적게 먹기
평소에 내가 간식이나 밥을 2500kcal 정도 먹었으면 이제부터는 2450kcal 정도로 아주 조금씩만 덜먹어도 이게 살이 빠지겠어? 하는데 진짜 살이 빠집니다.(경험담) 조금씩이라도 덜먹으려는 습관을 들이면 살이 생각보다 훨씬 빨리 빠지니까 이 방법은 진짜 추천드립니다.
3. 힘이 들어도 조금이라도 더 움직이기
평소에 내가 힘들어서 일이나 공부를 하고 누워서 휴대폰이나 tv를 보시는 분들이 많으신데 자기 전에라도 팔굽혀펴기 10개나 버피 테스트 10개 정도는 별로 안 힘드니까 하고 자시면 좋습니다. 이게 너무 쉬워서 효과가 있겠어? 하시는데 전에는 아예 운동을 안 하고 살다가 자기 전에 팔굽혀펴기나 버피 테스트를 10개만 해줘도 전보다는 몸이 가볍고 살이 빠지실 겁니다.
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