지속적으로 스트레칭을 하면 나타나는 놀라운 이점에는 유연성 향상, 신체 능력 향상, 근육 긴장 및 통증 감소, 혈액 순환이 조좋아짐, 스트레스등이 있는데 오늘은 지속적으로 스트레칭을 하면 나타나는 놀라운 이점에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 유연성 향상 지속적인 스트레칭은 관절과 근육의 유연성과 운동 범위를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 팽팽한 근육을 늘리고 근육 탄력을 개선하며 몸의 전반적인 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 유연성이 증가하면 운동을 하거나 다른 활동을 할 때 자세가 좋아지고 운동 능력이 향상되며 근육과 관절 등의 부상 위험이 감소합니다. 2. 신체 능력이 향상된다 운동이나 스포츠와 같은 신체 활동 전에 스트레칭을 하면 근육을 워밍업하고 활동에 대비하여 신체 능력을 향상시킬 수 있습..