허리디스크는 현대인에게 흔한 질병 중 하나입니다. 저 또한 마찬가지구요. 특히나 사무직 직장인 분들은 하루종일 앉아있는 시간이 많다 보니 허리 건강에 적신호가 켜질 수밖에 없는데요. 그래서 오늘은 허리디스크를 예방하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 허리디스크란 정확히 어떤 질환인가요? 허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 이때 튀어나온 디스크가 다리로 내려가는 신경을 압박하게 되면 하지 방사통 등의 통증이 발생하기도 하죠. 주로 잘못된 자세 습관과 노화로 인한 퇴행성 변화가 원인이며, 최근에는 스마트폰 사용량 증가로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 2. 허리디스크 예방법엔 어떤 것들이 있을까요? 2-1) 첫 번..
