복근(식스팩)을 만드는 방법은 체지방량을 낮추고 균형 잡힌 식습관을 만들고 꾸준히 운동을 하고 유산소를 하는 방법 등이 있는데 오늘은 복근(식스팩)을 만드는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 1. 몸의 체지방량을 낮추자 몸의 체지방이 적을 때 복근이 나타나는데 몸의 체지방을 낮추려면 자신의 신체가 필요로 하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하여 칼로리가 부족하게 만들어합니다. 그리고 전체 칼로리섭취를 줄이면서 영양이 풍부한 식품을 먹는 것에 집중을 하시면 체지방은 시간이 지나면 자연스럽게 줄어들 것입니다. 2.균형 잡힌 식단을 하자 닭고기, 생선, 두부, 콩류와 같은 기름기가 없고 단백질이 많이 들어있는 음식들을 먹고 과일, 채소, 통곡물, 아보카도, 견과류, 올리브오일과 같은 건강한 지방을 충분히 ..