집에서 즐기는 홈트! 당신의 건강을 지키는 7가지 팁에는 목표 설정, 홈트레이닝 동영상 활용, 최소한의 운동기구 준비, 꾸준한 운동 습관 기르기, 스트레칭과 근력운동 함께하기, 오늘 하루의 운동 일지 작성 있습니다. 이 글에서는 7가지 팀에 대한 자세한 내용을 다뤄보겠습니다. 1. 목표설정 홈트레이닝을 시작하기 전에 꼭 시간을 내어 자신의 운동 목표와 계획을 세우세요. 예를 들어 체중 감량, 근력 강화, 체력 향상 등 다양한 목표를 설정할 수 있습니다. 목표가 확실하면 홈트레이닝을 할 때 동기부여도 더욱 클 것입니다. 2. 홈트레이닝 동영상 활용 인터넷(SNS, 고등학생짐 등)에는 다양한 홈트레이닝 동영상이 올라와 있습니다. 자신의 신체 수준과 목표에 맞는 동영상을 찾아서 열심히 따라 하세요. 전문 트레..