다이어트를 위해 건강하게 식단을 조절하고자 하는 분들을 위해 오늘은 다이어트에 도움을 주는 건강한 식품 5가지를 소개하려고 합니다. 이러한 식품들은 영양가가 풍부하면서도 칼로리를 낮추는 데 도움이 되며, 포만감과 대사 속도 증진에 기여합니다. 1. 채소와 과일 ⦁ 채소와 과일은 낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 다이어트에 이상적입니다. ⦁ 예를 들면, 녹색 잎채소(시금치, 케일 등)는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 뿐만 아니라 소화를 돕고 대사 속도를 증진시켜 체중 감량을 돕습니다. ⦁ 과일도 저칼로리 스낵으로 좋으며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력과 소화 기능을 개선시켜줍니다. 2. 단백질 ⦁ 단백질은 근육의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. ⦁ 단백질은 소화가 오..
