풀업이란 철봉운동 중 하나로 턱걸이 운동입니다. 턱걸이는 맨몸운동 중에서도 난이도가 높은 편이기 때문에 초보자분들이 쉽게 접근하기 어려운 운동이기도 합니다. 하지만 제대로 된 자세로 꾸준히 연습한다면 등근육 발달에 매우 효과적인 운동이죠. 그래서 오늘은 풀업에 대해 알아보고자 합니다. 1. 풀업(턱걸이)하면 어디가 좋아지나요? 앞서 말씀드린 것처럼 풀업은 여러 근육들을 동시에 자극하기 때문에 전신운동이라 불릴 만큼 좋은 운동이에요. 특히 상체 전체부위 중에서도 광배근이라는 부위를 집중적으로 공략하는데 효과적이랍니다. 2. 턱걸이 1개도 못하는데 어떻게 해야 하나요? 우선 매달리기부터 연습해야 합니다. 매달려있는 것만으로도 광배근에 힘이 들어가기 때문에 초반엔 이렇게라도 꾸준히 해줘야 합니다. 그리고 나서..
