다이어트 하면 빠질 수 없는 단어가 있죠? 바로 ‘식단’입니다. 특히나 여름이 다가오면서 많은 사람들이 다이어트를 결심하게 되는데요, 하지만 무작정 굶거나 한가지 음식만 먹는 등 잘못된 방법으로 다이어트를 하시는 분들이 많아요. 그래서 준비했습니다. 건강한 다이어트를 위한 필수 상식! 지금부터 알아볼까요? 1. 탄수화물과 단백질 중 어떤걸 먹어야 할까요? 사실 둘 다 먹으면 좋지만, 탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘리는 게 좋아요. 우리 몸 속 근육 합성에 도움을 주는 영양소이기 때문이죠. 또한 포만감 유지에도 큰 영향을 주기 때문에 과식을 예방하는데도 효과적이랍니다. 단, 너무 많이 먹게 되면 지방으로 축적될 수 있으니 주의하세요! 2. 지방은 무조건 안좋은가요? 물론 아닙니다! 오히려 적당량의 지방은 ..
