운동을 할 때나 일상생활에서 잔부상 줄이는 방법/예방하는 방법은 크게 두 가지로 나뉘는데요 스트레칭 꾸준히 하기와 건강하기입니다. 이 두 가지만 열심히 해 주셔도 하기 전보다는 훨씬 잔부상이 줄어들게 되실 것입니다. 첫 번째 스트레칭 꾸준히 하기 스트레칭 그게 그렇게 중요해?라고 하시는 분들도 많으실 텐데 스트레칭을 하기 전과 후의 일상생활의 차이를 보면 삶의 질이 달라진 것을 느끼실 수 있습니다. 스트레칭을 하게 되면 근육의 긴장이 완화되면서 육체가 부드럽고 편안하게 만들어주기 때문에 근육과 관절 등의 부상을 예방할 수 있고 엔도르핀 분비를 유도해서 평온함과 행복감을 줍니다 그리고 자신이 뻣뻣해서 자꾸 관절이 아프다는 사람들도 꾸준히 하면 관절의 통증뿐만 아니라 유연성이 늘어서 뻣뻣했던 몸이 유연해졌다..